Завтрак 1 стакан молока 1 небольшой гренок Обед 150 г риса 100 г салата из сырых овощей Ужин 100 г отварного мяса 150 г салата их сырых овощей 1 стакан яблочного сока
Завтрак 100 г обезжиренного творога чашка несладкого чая или черного кофе Обед 150 г отварного мяса 100 г риса Ужин 200 г салата из свежих помидоров, репчатого лука, заправленного небольшим количеством растительного масла 1 стакан томатного сока
Завтрак 100 г отварного мяса чашка несладкого чая Обед 150 г отварной рыбы 150 г салата из квашеной капусты с репчатым луком и зеленым горошком Ужин 150 г риса 1 яблоко 1 стакан яблочного сока
Завтрак 1 стакан молока 1 гренок Обед 150 г отварной рыбы 2 вареных картофелины 100 г салата из свежей тертой моркови с небольшим количеством майонеза Ужин 100 г отварной нежирной баранины 150 г салата из свежих овощей
Завтрак 100 г диетических сосисок 1 гренок чашка несладкого чая или черного кофе Обед 100 г риса 150 г салата из сырых овощей, заправленного растительным маслом Ужин 200 г отварной нежирной баранины 100 г салата из квашеной капусты с репчатым луком и зеленым горошком
200 г капусты, 150 г куриной печени, 2 яйца, 1 свежий огурец ...
Оставь свои комментарии!
Хотите от своего имени писать? тогда
зарегистрируйтесь.
Все сообщения проверяются модератором,
и могут быть удалены, пишите свои идеи и соображения с пояснениями
Домашняя колбаса из куриного филе
Уха из стерляди
Тыква тушеная с помидорами
Полезные свойства ягод
Светлый праздник Пасхи
"Книга о вкусной и здоровой пище" Пищепромиздат, Москва 1954 г
