Немецкая диета, минус 7 кг за 13 дней

Содержание:

• Немецкая диета весьма популярна в Германии. Ее традиционно придерживаются немки, в числе которых знаменитая Марлен Дитрих, собственно говоря, никогда не страдавшая от избыточного веса, но придерживавшаяся диеты 1 раз в полгода, чтобы пробудить в себе бодрость. Эту диету для полных женщин разработали немецкие специалисты. Эффект удивительный. За 13 дней можно похудеть на 7 кг.
• Немецкая диета довольно проста, но заставляет ощущать легкое чувство голода. Если вы согласны время от времени терпеть "недовольство желудка", эта диета для вас. Вы почувствуете пробуждение энергии в себе.
• 
  
• 
  
• Понедельник
• Вторник
• Среда
• Четверг
• Пятница
• Суббота
• Воскресенье

• Понедельник

  Завтрак:
  1 чашка черного кофе или чая, 1 маленький сухарик.
  Обед:
  2 яйца, сваренных вкрутую, 80 г шпината, заправленного небольшим количеством масла. 1 помидор.
  Ужин:
  котлета, 150 г салата из помидоров и мелко порезанного зеленого лука, заправленного маслом.Вверх

• Вторник

  Завтрак:
  чашка кофе или чая, небольшой сухарик.
  Обед:
  200 г салата из помидоров и нашинкованной капусты, заправленного маслом. 1 апельсин или 2 мандарина, можно 1 большое яблоко или немного слив.
  Ужин:
  2 яйца, сваренных вкрутую, 200 г вареного мяса, 80 г зеленого салата.Вверх

• Среда

  Завтрак:
  1 чашка кофе или чая.
  Обед:
  1 яйцо, сваренное вкрутую, 200 г вареной моркови, заправленной небольшим количеством масла, 100 г сыра.
  Ужин:
  250 г салата из яблока, мандарина, банана, груши или каких-либо других фруктов.Вверх

• Четверг

  Завтрак:
  1 стакан натурального яблочного сока.
  Обед:
  250 г жареной или отварной рыбы, 1 помидор, 1 яблоко.
  Ужин:
  1 мясная котлета, 150 г зеленого салата, заправленного небольшим количеством масла либо соком лимона.Вверх

• Пятница

  Завтрак:
  1 стакан морковного сока.
  Обед:
  200 г жареной курицы, 100 г зеленого салата.
  Ужин:
  2 яйца, сваренных вкрутую, 1 небольшая тертая морковь, заправленная маслом.Вверх

• Суббота

  Завтрак:
  чашка несладкого чая, 1 сухарик.
  Обед:
  200 г жареного мяса, 150 г салата из нашинкованной капусты с лимонным соком.
  Ужин:
  100 г тертой моркови, заправленной маслом, 150 г сыра.Вверх

• Воскресенье

  Завтрак:
  1 чашка несладкого чая, 1 сухарик.
  Обед:
  200 г жареной или отварной курицы.
  Ужин:
  300 г любых фруктов (яблок, груш, слив, апельсинов и др.).Вверх
• Немецкой диеты нужно придерживаться точно, не изменяя последовательности блюд. Между приемами пищи можно пить минеральную воду.
  Существует еще одна немецкая диета. Она очень проста, но однообразна. Каждый день нужно съедать 4-5 яблок, 1 апельсин, 80 г постного отварного мяса, 2 сухарика или небольшой кусочек хлеба. Продолжительность диеты должна составить от 2 до 3 недель